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仕事のストレスで眠れないときのセルフケアとは 一日が終わって、ようやくベッドに入ったはずなのに… 頭の中ではまだ、職場での出来事がぐるぐると回っていることってありませんか。 「今日の会議、あんな言い方でよかったのかな」 「後輩、表情が固まって...

目次 １．｜双極症（双極性障害）とうつ病の違い、知っていますか？ ２．｜実は難しい？双極症の診断 ３．｜正確な診断をしてもらうためのヒント ４．｜「ちょうどいい調子」を保つために 双極症（双極性障害）とうつ病の違い、知っていますか？ うつ病は...

目次 １｜職場復帰までに身につけたい３つのセルフケア ２｜朝、決まった時間に起きて顔を洗う ３｜「行動活性化」を使う ４｜理解して終わらず「やってみる」こと 職場復帰までに身につけたい３つのセルフケア　 「うつ病とか適応障害で休職しているけど...

春にメンタル不調を感じやすいのはなぜ？ ―復職を考えるあなたへ、心がゆらぎやすい春の過ごし方－ 少しずつ暖かくなってくる春は、本来なら気持ちが軽やかになる季節。けれど実際には、「なぜか気分が落ち込む」「やる気が出ない」と感じる方が増える時期...

うつ病や適応障害で休職していると、どのくらいの期間休むのが適切なのか、どのように過ごせばよいのか、と悩んでしまう方が多いですよね。骨折や手術をするような疾患と異なり、うつ病や適応障害では、回復のペースは人によって異なることが多いので、主...

公務員として働く方々の中には、長時間労働や精神的負担により、休職を余儀なくされるケースが少なくありません。しかし、いざ復職しようとすると、公務員特有の事情によりスムーズにリワーク（職場復帰支援）を受けられないことが課題となることも。今回...

目次 休職してから復職までの過ごし方 休職になるまで うつ病や適応障害の症状が出てきたときに、まず最初にすること 主治医に休職のための診断書を書いてもらう 休職の手続きについて 休職中の過ごし方 休職してすぐの過ごし方 起き上がれるようになって...

職場のメンタルヘルス対策が強化される方向へ うつ病や適応障害で休職しているけど、復職してもまた、ストレスがいっぱいで、しんどくなってしまいそう…と不安に感じるお気持ちを、カウンセリングではよくお聞きします。 でも、少しずつではありますが、職...

リワークには種類があります うつ病や適応障害で休職中の方にとって、「復職はしなきゃいけない」「働かなきゃいけない」って思うものの「本当に復職できるのかなあ」と不安になることが多いんじゃないかと思います。 産業医の先生や主治医の先生などから...

気になるリワークの費用 お問い合わせをいただく中でも、リワークの費用について知りたいというご相談が多くあります。休職されている中での出費となりますので、リワークの利用料が気になるのは当然のことかと思います。なかなか面と向かって、他のリワー...