ゆるリワークの交流会を開催しました

最近、ゆるリワークのメンバーさん同士が、交流できる場をつくってみました。

復職後の近況をゆるく話せるような、そんな時間です。
実際に場を開いてみて、「こういう時間ってやっぱり大事だな」と感じることがたくさんありました。

今日は、その中で特に印象に残ったことと、「ストレスサイン」について書いてみたいと思います。

まず改めて感じたのは、
復職すると、思っていた以上に仕事を抱えるようになるということです。

時短勤務であっても、限られた時間の中で成果を求められます。
「少しずつ慣らしていける」というイメージを持たれる方も多いですが、現実には、復職した瞬間から“仕事モード”に戻らざるを得ない場面が少なくありません。

また、

「休んでいた分、周りに迷惑をかけたくない」
「早く戦力に戻らないと」

そんな気持ちから、無意識のうちに頑張りすぎてしまう方も多いように感じています。

外から見ると「もう大丈夫そう」に見えても、
実際にはかなりエネルギーを使いながら日々を過ごしている。
それが、復職後のリアルだと思います。

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交流の中で改めて大切だと感じたのが、ストレスサインに気づく力です。

ストレスサインというのは、
ストレスがかかったときに自分に現れる変化や反応のこと。

たとえば、

・眠りが浅くなる
・イライラしやすくなる
・集中できなくなる
・疲れが抜けない
・頭がぼーっとする

こうしたサインは、人によって本当にさまざまです。

大切なのは、
「自分にはどんなサインが出やすいのか」を知っておくこと。

仕事が忙しいときほど、

「あとここまでやれば」
「もう少し頑張れる」

と、ブレーキをかけにくくなります。

だからこそ、ストレスサインを意識できるようになることは、
自分の疲れに早めに気づくための、とても大切なスキルだと思っています。

しんどくなりきる前に立ち止まれるかどうか。
ここが、再発予防の大きなポイントになります。

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もうひとつ感じたのは、
ちょっと話せる場所があることの大切さです。

深刻な相談でなくても、

「最近こんな感じで」
「実は少し疲れていて」

と、気軽に言葉にできる場があるだけで、心の負担はずいぶん変わります。

復職後は、どうしても「一人で頑張る」状態になりがちです。
だからこそ、完全に孤立しないための、ゆるいつながりの場が必要だと感じています。

そんな思いから、この交流の場は月1回ペースで続けていくことにしました。

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復職はゴールではなく、スタートです。

そして復職後こそ、

・しんどくなりきる前のストレスケア
・自分のストレスサインに気づくこと
・ちょっと話せる場所があること

この3つが、とても大切になります。

ゆるリワークでは、復職前だけでなく、復職後も「ひとりで抱え込まない」ことを大切にしています。

これからも現場で感じたことを、少しずつ書いていきますね。

最後まで読んでくださって、ありがとうございました。