セルフケア– tag –

在宅勤務がめずらしくなくなった今、テレワークに従事する方の中にも、うつや適応障害などのメンタル不調をきたして休職される方は少なくありません。 私が提供している、オンラインリワークでも、テレワークで働いていた方のご相談が多いです。お話を聞い...

最近は、オンラインで受けられるメンタルヘルスサービスやメンタルケアのためのアプリも増えてきて、外に出るのが難しい時期でも支援を受けやすくなりました。 まだ人と会うのがしんどい、人間関係が疲れる、といった方には、デジタルデバイス（アプリなど...

最近「仕事がしんどい」「なんだかイライラしやすくなった」そんな風に感じることはありませんか？ うつ病や適応障害などのメンタル不調は、ある日突然やってくるものではなくて、じわじわとストレスをため込みながら、「もうちょっとやらないと」と無理を...

目次 １．｜双極症（双極性障害）とうつ病の違い、知っていますか？ ２．｜実は難しい？双極症の診断 ３．｜正確な診断をしてもらうためのヒント ４．｜「ちょうどいい調子」を保つために 双極症（双極性障害）とうつ病の違い、知っていますか？ うつ病は...