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最近「仕事がしんどい」「なんだかイライラしやすくなった」そんな風に感じることはありませんか？ うつ病や適応障害などのメンタル不調は、ある日突然やってくるものではなくて、じわじわとストレスをため込みながら、「もうちょっとやらないと」と無理を...